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  禁食24小时有一些优点，能减轻胃肠道的担负，并有助于瘦身。但是，必需要分外留意防止过度断食。对身体健康的人群，主张每个月断食24小时1-2次，不要过于频频。

  断食是依照时刻段进行的，24-36小时的断食对身体没有不同的影响。但是，关于初度测验断食的人来说，不主张挑选过长的断食时刻。

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